Folik asit aç karnına mı içilir? Folik asit nasıl kullanılır aç tok?
Folik asit kullanımına hamile kalmadan altı ile sekiz hafta önce başlamalı ve gebeliğin ilk 3 ayı boyunca sürdürülmelidir. Folik asidin faydaları nelerdir, folik asit yararları nedir, folik asit ne işe yarar diye sorarsanız gebelikten önce ve gebelik boyunca alınan folik asit desteği, bebeğin beyninde ve omurgasında oluşabilecek hasarlara karşı koruyucu olduğu düşünülmektedir. Özellikle gebeliğin ilk haftalarında folik aside duyulan ihtiyaç daha fazladır. Çünkü bebeğin spinal kord ve beyin gelişimi üçüncü ve dördüncü haftalarda olur. Folik asidi kullandığınız zamanın bir önemi yoktur. Yemeklerden önce veya yemeklerden sonra bol su ile tüketebilirsiniz.
Folik asit yan etkisi var mı? Folik asit zararı var mı?
Seyrek olmakla birlikte (1.000 hastanın 1 tanesinde) dilde şişme, eklem ağrısı, bulantı, karında gaz, iştahsızlık, huzursuzluk ve uykusuzluk görülebilir.
Folik asit bakımından zengin besinler :
Folik asit açısından zengin besinleri aşağıda sizler için sıraladık.
Kuru Fasulye
Kuşkonmaz
Brokoli
Bamya
Brüksel lahanası
Karnabahar
Pancar
Avokado
Mercimek
Fasulye
Yumurta
Badem-fıstık
Ispanak
Maydanoz-nane
Bezelye
Kereviz
Muz
Karaciğer
Elma, üzüm gibi meyveler
Kırmızı ve beyaz et türleri
Ayçekirdeği
doğal yollardan folik asit alabileceğiniz gıdalardır.
Bulabilirim.com Destek Ekibi
